ทำความรู้จักขนมขวัญใจสายคลีน กินไม่อ้วน คุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง

ทำความรู้จักขนมขวัญใจสายคลีน กินไม่อ้วน คุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง

ทำความรู้จักขนมขวัญใจสายคลีน กินไม่อ้วน คุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง

 

 

           สาว ๆ คนไหนที่ชอบทานขนมแต่กลัวอ้วน วันนี้เรามีขนมมาแนะนำให้สาว ๆ รักสุขภาพนั้นคือ “คุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง” เป็นคุกกี้ที่ทำมาจากธัญพืชนิดต่าง ๆ และไม่ใช้แป้งเลย บอกเลยว่าสำหรับสายคลีนที่คุมแป้ง คุมน้ำตาล คุกกี้ธัญพืช ไร้แป้งเหมาะมาก ๆ กับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ทุกคนจะต้องสงสัยว่าไม่อ้วนยังไง บอกได้เลยว่ามีแคลลอรี่ต่ำ มีเพียง 80 แคลลอรี่ และมันยังมีกรดไขมันจำเป็นอย่าง โอเมก้า 3 ที่ช่วยลดโรคหลอดเลือดตีบได้ ช่วยบำรุงระบบประสาท และยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย ถือว่าเป็นขนมทางเลือกสำหรับสายรักสุขภาพ และสำหรับใครที่ชอบทานคุกกี้อยู่แล้ว ชอบทานคุกกี้รสชาติต่าง ๆ ก็สามารถมาลองของใหม่ได้อย่าง คุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง ด้วยความที่เป็นคุกกี้ธัญพืช จะมีรสชาติแปลกให้ให้ทุกคนได้ลอง เรามาดูกันดีว่าว่าแต่ธัญพืชที่อยู่ใน คุกกี้ธัญพืชไร้แป้งนั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง มากดูกันเลย

 

 

ทำความรู้จักขนมขวัญใจสายคลีน กินไม่อ้วน คุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง

 

 

คุกกี้ธัญพืชกินแล้วมีประโยชน์อะไรบ้าง

 

        ด้วยชื่อที่บอกว่า คุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง ส่วนผสมหลัก ๆ ก็ต้องมาจากธัญพืชชนิดต่าง ๆ แน่นอน ด้วยการทำนั้นจะนำพืชแต่ละชนิดมารวมกัน ส่วนมากเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังช่วยให้ไม่อ้วน บางท่านอาจสงสัยว่า คุกกี้ธัญพืชไร้แป้งมีกี่แคล ทำไมถึงน้ำหนักไม่เพิ่ม วันนี้เรามาบอกประโยชน์ของธัญพืชที่นำมาทำ คุกกี้ธัญพืชไร้แป้งประโยชน์ มากแค่ไหน และช่วยในเรื่องอะไรกันบ้าง มาดูกัน 

            อัลมอนด์  อัลลมอนนั้นถือว่าเป็นถั่วชนิดหนึ่งที่มีไขมันดีในปริมาณที่สูงมาก แถมยังมีโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงด้วยเช่นกัน ซึ่งมันช่วยในเรื่องการเร่งระบบเผาผลาญในร่างกายของเราได้ และอัลมอนมอนด์ยังเป็นของที่สามารถทานเล่นแก้หิวได้ ช่วยระงับความหิว แถมยังไม่ทำให้อ้วนได้อีกด้วย

            เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์จัดว่าเป็นธัญพืชชนิดถั่วที่ไม่มีคอเลสเตอรอล แถมมีไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่สูง และมันช่วยในเรื่องการลดการสะสมของไขมันภายในร่างกายของเราได้ดีอีกด้วย ยังช่วยป้องกันโรคไขมันในตับ ถ้าหากต้องการที่จะลดไขมันเหลว และคอเลสเตอรอลในเลือดนั้นต้องทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์

            เมล็ดฟักทองเมล็ดฟักทองเป็นธัญที่มีกากใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก และยังช่วยลดอาการท้องผูกได้ดีอีกด้วย แต่ด้วยความที่เมล็ดฟักทองนั้นมีปริมาณแคลอรี่ที่สูง แนะนำว่าถ้าหากต้องการนำมาทำคุกกี้ธัญพืชไร้แป้งจะต้องใช้ในปริมาณที่น้อย

           เมล็ดทานตะวันเมล็ดทานตะวันเป็นธัญพืชที่มีสารอาหารหลากหลาย มีทั้งจำพวกโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และยังมีวิตามินต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินอีที่มีมากกว่าในธัญพืชอื่น ๆ มันช่วยในเรื่องในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งดีต่อผิวพรรณของเรา เป็นที่ต้องการสำสาว ๆ อย่างแน่นอน นอกจากจะดีต่อผิวยังช่วยให้อิ่มท้อง

           ในการทำคุกกี้ธัญพืชไร้แป้งไม่ได้ใช้เฉพาะธัญพืชที่เรายกตัวอย่างมาแค่เท่านั้น แต่สามารถเลือกได้ตามใจเพื่อน ๆ เลยว่าชอบธัญพืชชนิดไหน เรามีสูตรและวิธีการทำมาแนะนำสำหรับคนที่อยากลองทำทานที่บ้านมาฝากเพื่อน ๆ

 

 

ทำความรู้จักขนมขวัญใจสายคลีน กินไม่อ้วน คุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง

 

 

เรียนรู้วิธีการทำและใช้ส่วนผสมของคุกกี้ธัญพืช ไร้แป้ง ขนมสุดฮิตเอาใจสายคลีน

 

           หลังจากที่ได้รู้แล้วว่าคุกกี้ธัญพืชไร้แป้งนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดไหน เราก็มีสูตร คุกกี้ธัญพืช pantip มาฝากเพื่อน ๆ ที่สนใจทำคุกกี้ธัญพืชทานเองที่บ้าน มีวิธีทำที่แสนจะง่ายดายเรามาทำไปพร้อมกันเลย

 

  • ส่วนผสมในการทำคุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง
  1. เม็ดมะม่วงหิมพานต์
  2. อัลมอนด์
  3. เมล็ดฟักทอง
  4. เมล็ดทานตะวัน
  5. ไข่ขาว
  6. งาดำ
  7. น้ำผึ้ง
  8. ลูกเกด

 

  • วิธีการทำคุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง
  1. เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบให้พร้อม ถ้าหากเพื่อน ๆ ซื้อถั่วแบบดิบมาควรนำไปอบด้วยไฟ 150 องศา 10 นาที ก่อน
  2. นำธัญพืชแต่ละชนิดที่เตรียมไว้มาผสมให้เข้ากัน โดยที่ใส่เกลือเล็กน้อย
  3. เทน้ำผึ้งลงไปและไข่ขาวเททีละนิดแล้วคลุกให้เข้ากัน คลุกเสร็จนำใส่พิมพ์ที่เตรียมไว้
  4. จากนั้นนำเข้าเตาอบ ใช้ไฟอบประมาณ 135 องศา เปิดแบบไฟบน-ล่าง อบประมาณ 13-15 นาที (Tip แนะนำว่าตอนอบควรเปิดพัดลมเพื่อแก้ปัญหา คุกกี้ธัญพืชไร้แป้งไม่กรอบ )
  5. อบเสร็จแล้วนำออกจากเตา ทิ้งไว้ให้เย็นสนิทถึงจะพร้อมรับประทาน

 

          จากขั้นตอนการทำ คุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง นั้นไม่ยากเลย เพียงแค่มีเตาอบก็สามารถทำเมนูนี้ได้แล้ว นอกจากจะอร่อยแล้ว กินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนแถมมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย สามารถทำขายเป็นอาชีพเสริมได้อีกด้วยหวังว่าคุกกี้ธัญพืชไร้แป้งจะเป็นเมนูที่สาว ๆ สายคลีนถูกใจ

เกร็ดความรู้เรื่องขนม

เค้กมะพร้าวอ่อน หวานกรุบ ถูกใจทุกเพศทุกวัย
หมวดหมู่เค้ก
คุณรู้จัก เฉาก้วย ดีแค่ไหน ทำมาจากพืช จริงหรือไม่ มาทำความรู้จักกัน
หมวดหมู่ขนมไทย
มาลองหัดทำ เมนูขนมหวานง่ายๆ อย่าง ชีสเค้ก ที่รอให้คุณมา
หมวดหมู่เค้ก
มาทำความรู้จัก แพนเค้ก ขนมหวานทานเล่น เนื้อนุ่ม ฟิลลิ่งแน่นๆ
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น
ทำความรู้จักขนมหวานยอดฮิตจากญี่ปุ่น โมจิ รสชาติอร่อย ทำไม่ยาก
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น
ทองหยิบ ขนมมงคลที่เรียกเงินเรียกทอง ทำได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าใครก็เข้าครัวได้
หมวดหมู่ขนมไทย