แนะนำสูตรเมนูขนมหวาน พร้อมวิธีการทำ
ทำขนมคลีน

ชวนทำขนมคลีน ของว่างยอดฮิตเอาใจสายเฮลตี้

เอาใจสายคนรักสุขภาพกันสักหน่อยด้วยเมนูขนมคลีนยอดฮิต ที่สายเฮลตี้ต้องไม่พลาด เป็นเมนูฮอตฮิตเบสิคที่หลายๆคนต้องรู้จัก ยิ่งใครที่ ทำขนมคลีน อยู่แล้ว จะต้องเคยผ่านตามาบ้างกับเมนู แพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง เมนูนี้เหมาะสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักแต่เป็นคนชอบทานขนมอยู่เดิมแล้วละก็ จะให้งดไปเลยก็คงยาก วันนี้เราเลยมาแนะนำสูตรแพนเค้กกล้วยหอมแบบไร้แป้งที่รับรองได้ว่าอร่อย ทำง่ายๆ สามารถทำตามได้สบายๆเลย แม้ว่าจะไม่เคยทำขนมมาก่อน ก็สามารถทำได้ง่ายๆแน่นอน รับรองเลยว่าฟินอร่อยๆแบบไม่อ้วนอีกด้วย

ทำขนมคลีนง่ายๆ สไตล์คนรักสุขภาพ

การ ทำขนมคลีน เป็นกิจกรรมที่เริ่มมีคนให้ความสนใจมากขึ้น ยิ่งช่วงนี้เทรนการรักสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองกันมากขึ้นซึ่งนอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว การใส่ใจโภชนาการในการกินก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่จะมีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณ การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณภาพแล้วยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้หากทานในปริมาณที่เหมาะสม สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักคงทราบดีว่า จะต้องงดการทานขนมลง ถือเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลายคนที่ชื่นชอบการทานขนมเป็นชีวิตจิตใจ ยิ่งถ้าเหมือนถูกบังคับให้ต้องงดแล้วหละก็ ความอยากทานจะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเป็นเท่าตัว 

ทำขนมคลีน

เดี๋ยวนี้ก็เริ่มมีการทำขนมออกมาในรูปแบบ ขนมแคลต่ำ เป็น ขนมสำหรับลดความอ้วน ที่ทำมาเพื่อตอบโจทย์คนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือสายเฮลตี้ ที่อยากทานขนมบ้าง เพิ่มความหวานให้กับร่างกายสักหน่อย ขนมพวกนี้เป็น ขนมไม่อ้วน ที่ดัดแปลงมาจากสูตรปกติ โดยปรับส่วนผสมบางตัวเพื่อให้สอดคล้องกับอาหารเพื่อสุขภาพ เช่นเปลี่ยนแป้ง เปลี่ยนสารให้ความหวาน เพื่อให้ตอบโจทย์ความตองการมากที่สุด เรียกได้ว่า เป็น ของกินเล่นไม่อ้วน ทำเองที่หลายๆคนสามารถทำตามได้สบายๆ ทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่น่าเบื่อและจำเจอีกต่อไป

ทำขนมคลีนง่ายๆ ด้วยเมนู แพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง

แพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้งเป็นอีกหนึ่งเมนูที่เป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ยิ่งใครที่ชอบการ ทำขนมคลีน อยู่แล้ว น่าจะไม่พลาดสำหรับเมนูนี้ ช่วงกำลังลดน้ำหนักอยู่จะหาขนมหวานทานก็แสนจะลำบาก เพราะไหนจะแป้งไหนจะน้ำตาลที่ไม่สามารถควบคุมได้เอง เผลอทานเข้าไปโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ทำมาทั้งหมดอาจจะหายวับไปในพริบตา หลายคนเลยเริ่มหันมา ทำขนมคลีน เพื่อสุขภาพทานเอง เพื่อที่จะได้สามารถควบคุมปริมาณส่วนผสมทั้งหมดได้ เป็นขนมที่ คนลดความอ้วนกินได้  โดยไม่ต้องทรมานกับการอดทานของหวานในช่วงลดน้ำหนักอีกต่อไป

ทำขนมคลีน

ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางมากขึ้นไม่ว่าจะในกลุ่มคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือคนทั่วไป ยิ่งช่วงนี้ เทรนขนมคลีน กำลังมาแรง บอกได้เลยว่า ใครที่กำลังมองหาร อาหารว่างคลีนๆ ทานอยู่ มีให้เลือกค่อยข้างเยอะมาก ไม่ว่าจะจากร้านขายอาหารสุขภาพหรือ สูตรขนมคลีน ทางโลกออนไลน์ สำหรับใครที่กำลังจะ ทำขนมคลีน ก็มีให้เลือกมากมายหลายสูตรหลายสไตล์ จะทำเป็น เบเกอรี่คลีน หรือ SNACK คลีน ก็ตามแต่ใจต้องการได้เลย ไว้เป็นของว่างทานเล่น หรือจะเป็นมื้อเช้า มื้อสายในแต่ละวันก็สามารถทำได้ง่ายๆ อร่อยสบายๆ ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักอีกต่อไป


สูตร ทำขนมคลีน เมนู แพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง

วันนี้เราก็มี สูตรทำขนมคลีนแบบง่ายๆ มาฝากเพื่อนๆกันด้วยกับเมนูแพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง เรียกได้ว่าเป็นเมนูอาหารคลีนจากกล้วย ที่หลายคนรู้จักและชื่นชอบเป็นอย่างมาก ด้วยส่วนผสมที่ง่ายแสนง่ายมีแค่กล้วยหอมกับไข่ไก่ เพียงเท่านี้ก็สามารถทำ เมนูขนมคลีนๆ ได้สบาย เหมาะจะเป็นมื้อเช้าในวันสบายๆง่ายๆอีกเมนูหนึ่ง หรือใครจะนำมาเป็นของว่างยามบ่ายคู่กับชาก็ดีไม่แพ้กัน ยิ่งใครที่เพิ่งเข้าวงการ ทำขนมคลีน แล้วละก็เมนู แพนเค้กคลีน นี้ก็เป็นเมนูเริ่มต้นที่น่าสนใจเลยทีเดียว สามารถทำได้ง่ายๆไม่ยาก ทำตามได้สบายๆ

ทำขนมคลีน

สำหรับส่วนผสมของเมนู แพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง

  • กล้วยหอมบดละเอียดสำหรับทำแพนเค้ก 1 ลูก
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • กล้วยหอมหั่นแว่นสำหรับตกแต่ง 1 ลูก
  • เนยชนิดจืดไขมันต่ำ
  • ไซรัปหรือน้ำผึ้งตามชอบ
ทำขนมคลีน

วิธีทำแพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้งขนมคลีนสุดง่ายทำตามได้สบายๆ

1. นำกล้วยหอมที่บดละเอียดแล้วมาผสมกับไข่ไก่ ตีให้เข้ากัน เตรียมไว้

2. ตักกระทะให้ร้อนพอประมาณแล้วใส่เนยลงไปเตรียมทอดส่วนผสมแพนเค้กที่เตรียมไว้

3. ค่อยๆตักส่วนผสมแพนเค้กที่เตรียมไว้หยอดลงไปให้กระทะรอให้แพนเค้กสุกแล้วจึงพลิกกลับด้านอีกด้าน

4. เมื่อแพนเค้กสุกดีทั้งหมดแล้ว ตักใส่จาน เสริมพร้อมกล้วยหอมหั่นแว่น และไซรัปตามชอบ เพียงเท่านี้คุณก็ได้มื้อเช้าแสนอร่อย ง่ายๆแบบไม่อ้วนแล้วค่า



สรุป แพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้ง เมนูขนมคลีนทำง่าย อร่อยสบายๆไม่ต้องกังวล

เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับแพนเค้กกล้วยหอมไร้แป้งที่เรานำมาฝากในวันนี้ เป็นสูตร ทำขนมคลีน ที่ทำไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ ซึ่งปกติแล้วนั้นการทานแพนเค้กที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบหลักก็ทำให้การลดน้ำหนักที่อดทนทำกันมาอาจจะไม่เป็นผลอีกต่อไป แต่หลายคนคงทำใจได้ยากหากถ้าจะต้องเลิกทานขนมไปเลย ลองเอาสูตรที่เรานำมาแนะนำเพื่อนๆในวันนี้เก็บไว้เป็นเมนูคลีนๆ ในใจดูนะคะ รับรองว่า อร่อยฟินไม่ต้องทรมานอดขนมอีกต่อไป แถมยังไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนักอีกด้วย เพราะเมนูนี้ทำมาจากกล้วยและไข่ไก่ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่มีแป้งเข้ามาเป็นส่วนผสมให้กวนใจ รับรองเลยว่า ทานได้สบายหายห่วงเลยหละคะ

 

ภาพจาก:

https://voyagepvp.com/เค้กกล้วยหอม-สูตรไร้แป้/
https://cooking.kapook.com/view232923.html
https://festforfood.com/blog/?p=2511
https://meaningfuleats.com/banana-egg-almond-butter-pancakes-grain-free-dairy-free/

เกร็ดความรู้เรื่องขนม

แนะนำสูตรเมนูขนมหวานแบบไทยแท้ ทำง่าย กับ กล้วยบวชชี แสนอร่อย
หมวดหมู่ขนมไทย
เค้กไข่ไต้หวัน เมนูขนมยอดฮิต ทานง่าย รสชาติอร่อยถูกใจ
หมวดหมู่เค้ก
ทำความรู้จัก ไทยากิ ขนมรูปปลา สไตล์ญี่ปุ่น ทำได้ง่ายด้วยตนเอง
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น
ขนมปลาญี่ปุ่น
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น
ข้าวต้มมัดขนมไทยที่มาพร้อมเรื่องราวแห่งความรับประทานง่ายดายอร่อยถูกใจทุกวัย
หมวดหมู่ขนมไทย
v
หมวดหมู่เค้ก