แนะนำสูตรเมนูขนมหวาน พร้อมวิธีการทำ
เมนูขนมคลีน

เมนูขนมคลีน อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

เมนูขนมคลีน

อาหารเช้า ถือว่าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุด เพราะตอนเช้าร่างกายต้องการพลังงานมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ แต่ด้วยความเร่งรีบจึงทำให้บางคนไม่ได้ทานอาหารเช้า ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาชวนทำ เมนูขนมคลีน ทานง่าย อิ่มท้องนานมากๆ ไว้ให้ทุกคนได้ทำตาม

วิธีทำ เมนูขนมคลีน อร่อย และได้ประโยชน์ ไม่อ้วน ทำง่ายไม่ซับช้อน

เมนูขนมคลีน

ได้เวลาที่ทุกคนต้องหันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินกันได้แล้ว โดยวันนี้เราจะมาแชร์เมนูขนมคลีน ซึ่งเป็นสูตรขนมคลีน แคลต่ำ ทานแล้วไม่อ้วน และมีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งเมนูขนมคลีนทำเองสามารถเลือกวัตถุดิบได้ตามใจชอบ แถมรสชาติอร่อยเหมือนซื้อที่ร้านเลยทีเดียว และที่สำคัญขั้นตอนการทำขนมคลีนง่ายๆ ไม่ยากอย่างที่คิด สำหรับเมนูจะมานำเสนอคือ กราโนล่าบาร์แบบคลีน ซึ่งจะใช้สูตรกราโนล่าบาร์ให้ปริมาณแคลลอรี่ต่ำ แต่ให้พลังงานสูง โดยวัตถุดิบ และส่วนผสมที่จะต้องเตรียมมีดังไปนี้

  1. เมล็ดฟักทอง ¼ ถ้วย
  2. ข้าวโอ๊ต 5 ถ้วย
  3. อัลมอนด์ ½ ถ้วย 
  4. งาขาว ½ ถ้วย
  5. ลูกเกด ½ ถ้วย
  6. มะม่วงหิมพานต์ ¼ ถ้วย
  7. น้ำผึ้ง หรือหญ้าหวาน ¼ ถ้วย
  8. น้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย
  9. กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

สำหรับวัตถุดิบ และส่วนผสมที่กล่าวมาข้างต้นสามารถเพิ่มหรือลดธัญพืชชนิดอื่นได้ตามใจชอบ ส่วนวิธีทำ กราโนล่าบาร์แบบคลีนไม่ใช้เตาอบ มีขั้นตอนอะไรบ้างไปดูกันเลย

เมนูขนมคลีน
  1. ในขั้นตอนแรกนำธัญพืชทั้งหมดที่เตรียมไว้ผสมให้เข้ากันตั้งพักไว้ก่อน
  2. ต่อมาให้นำน้ำผึ้งผสมกับน้ำมะพร้าวในหม้อขนาดเล็ก และตามด้วยกลิ่นวานิลลาผสมให้เข้ากันอีกครั้ง นำไปตั้งไฟปานกลางให้เดือด หลังจากนำไปเทใส่ในธัญพืชที่เตรียมไว้ผสมให้เข้ากัน
  3. เทส่วนผสมทั้งหมดใส่ในพิมพ์รองด้วยกระดาษไข จากนั้นใช้ไม้พายเกลี่ยให้ทั่วแล้วกดส่วนผสมให้แน่น และนำไปแช่ในตู้เย็นประมาณ 2 ชั่วโมงให้ขนมเชตตัว
  4. เมื่อครบเวลาแล้วให้นำถาดขนมออกจากตู้เย็น นำมาตัดเป็นชิ้นเล็กๆ จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ 

กราโนล่าบาร์ คือ อาหารซีเรียลธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างทานรองท้องในช่วงเวลาเร่งรีบได้ดี เพราะ Granola Bar คลีนทานง่าย และอิ่มท้องนานมากๆ และไม่อ้วนอีกด้วย หรือถ้าใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้เมนูเบเกอรี่คลีนชนิดนี้ถือว่าเป็นเมนูทางเลือกที่ตอบโจทย์สุดๆ 

ประโยชน์ของ กราโนล่า เมนูคลีน ของคนรักสุขภาพ

ขนมคลีน

กราโนล่า เป็นเมนูขนมคลีนที่มีรสชาติอร่อยทานง่าย แถมยังเป็นเมนูคลีนที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในกลุ่มคนรักสุขภาพ เพราะขนมคลีนชนิดนี้มีส่วนผสมของธัญพืชที่มีสารอาหารจำพวกโปรตีน และไฟเบอร์จะช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ช่วยลดความอยากอาหารได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยระบบถ่ายดีขึ้นอีกด้วย ถ้าใครสนใจเมนูขนมไม่อ้วนหรือขนมแคลน้อย ขอแนะนำ กราโนล่าคลีน รับรองน้ำหนักลด และพุงยุบแน่นอน

สนับสนุนโดย : https://gclubspecial168.com/

เกร็ดความรู้เรื่องขนม

เค้กลูกส้ม
หมวดหมู่เค้ก
หมวดหมู่ขนมคลีน
ขนมฝอยทอง
หมวดหมู่ขนมไทย
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น
เมนูขนมคลีน
หมวดหมู่ขนมคลีน
ชีสทาร์ต
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น