แนะนำสูตรเมนูขนมหวาน พร้อมวิธีการทำ
เมนู เพื่อ สุขภาพ

เข้าครัวชวนทำ เมนู เพื่อ สุขภาพ อาหารคลีน

เมนู เพื่อ สุขภาพ

ช่วงนี้เทรนเพื่อสุขภาพกำลังมาแรง ทำให้คนส่วนใหญ่เริ่มมองหา เมนู เพื่อ สุขภาพ ที่สามารถได้ทุกวัน หรือทานเป็นอาหารเช้า อาหารเย็น แต่หลายคนมีความกังวลว่าอาหารคลีนจะทำให้ไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ต้องบอกเลยว่าอาหารคลีนที่เราจะมาแชร์ในวันนี้รับรองว่าได้สารอาหารครบถ้วนแน่นอน อีกทั้งคนที่กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังแนะนำให้ทานเมนูที่เราจะพาทำที่มีขั้นตอนง่ายๆ คนมีเวลาน้อยก็ทำได้ ว่าแต่จะเป็นเมนูอะไรนั้นไปดูกันเลย

แนะนำเมนู เพื่อ สุขภาพ ทานได้ทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ แถมโปรตีนแน่

เมนู เพื่อ สุขภาพ

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนู เพื่อ สุขภาพทำทานอยู่ตอนนี้ แต่อยากได้เมนูง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกเช้า หรือช่วงตอนเย็น เราขอแนะนำเมนูเครปไข่ขาว คลีนที่มีปริมาณแคลอรี่น้อย อีกทั้งเมนูอาหารคลีนอย่างเครปไข่ขาวยังเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และที่สำคัญวิธีการทำเมนูเครปไข่ขาว ง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เหมาะสำหรับคนทำงานไม่ค่อยมีเวลาทำอาหาร แถมเครปไข่ขาว ทําเองอร่อยเหมือนซื้อทานที่ร้าน และเมนูไข่ขาวจะมาทำในวันนี้คือ เครปไข่ขาวผลไม้ ซึ่งเมนูนี้เป็นสูตรขนมคลีนที่มีอุดมไปด้วยโปรตีนสูงมาก ช่วยให้อิ่มท้องนาน และไม่อ้วน

เมนู เพื่อ สุขภาพ

ส่วนผสมของเครปไข่ขาวผลไม้

  1. ไข่ไก่ 5 ฟอง
  2. ผลไม้ตามใจชอบใส่ได้ตามปริมาณที่ต้องการ
  3. โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย
  4. ธัญพืชรวมมิตร ½ ถ้วย
  5. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  6. กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำเครปไข่ขาวผลไม้ เมนู เพื่อ สุขภาพ แคลน้อย ได้ประโยชน์มากมาย

อาหารคลีน

ในส่วนผลไม้ที่ใช้ตกแต่งเครปไข่ขาวควรเลือกผลไม้ที่มีรสชาติหวาน เช่น กีวี่ สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม แอปเปิ้ล และควรเลือกใช้เป็นผลไม้สดแทนผลไม้แห้งจะทำให้ขนมคลีนทำเองอร่อยมากยิ่งขึ้น ต่อมาจะเป็นวิธีการทำขนมคลีนง่ายๆ ด้วยตัวเองได้ที่บ้าน โดยสามารถทำตามได้ต่อไปนี้

  1. ในขั้นตอนแรกนำไข่ไก่มาแยกเอาเฉพาะไข่ขาวใส่วานิลลาลงไป จากนั้นตีไข่ขาวในเข้ากันตั้งพักไว้ 
  2. นำกระทะเทล่อนมาตั้งเตาเปิดไฟอ่อนๆ นำไข่ขาวที่เตรียมไว้เทลงไปรอจนไข่ขาวสุกตักใส่จานพักทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นราดโยเกิร์ตลงไปบนเครปไข่ขาวแต่งหน้าด้วยผลไม้ และโรยด้วยธัญพืชตามใจชอบ พร้อมราดน้ำผึ้งลงไปก็เป็นอันเสร็จ พร้อมทาน

เครปไข่ขาวเป็น เมนู เพื่อ สุขภาพ ที่ทำทานได้ง่าย และยังเป็นขนมเบเกอรี่คลีนที่ได้รับความสนใจในกลุ่มคนลดน้ำหนัก และคนชอบออกกำลังกายจะต้องการโปรสูงมาก อีกทั้งรสชาติของเมนูคลีนเครปไข่ขาวผลไม้ยังมีความหวาน เปรี้ยว และมีความหอมไข่ขาวอ่อนๆ ทำให้ทานง่ายๆ และสามารถทานเป็นอาหารว่างรองท้องก่อนไปทำงาน นอกจากนี้ยังเป็นเมนูขนมคลีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากใครชอบทานขนมไม่อ้วนจะต้องทานเคปไข่ขาวผลไม้ เมนูที่ขึ้นชื่อโปรตีนสูงแต่เป็นขนมแคลน้อยทานทุกวันสุขภาพดีแน่นอน

สนับสนุนโดย : https://gclubspecial168.com/

เกร็ดความรู้เรื่องขนม

เมนูขนมคลีน
หมวดหมู่ขนมคลีน
ชีสทาร์ต
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น
เครปเค้ก
หมวดหมู่เค้ก
เค้กลูกส้ม
หมวดหมู่เค้ก
หมวดหมู่ขนมญี่ปุ่น
หมวดหมู่ขนมคลีน